Planken sind eine der wichtigsten Übungen zur Kräftigung des Mittelteils des Körpers. Anfänger finden es sehr einfach und äußerst effektiv. Planken werden Fett aus dem Bauchbereich schmelzen. Es ist daher notwendig, die inneren und äußeren Muskeln des Rückens und des oberen Teils des Körpers, die Muskeln des Gesäßes, die Hände und die Beine zu stärken.
